9月22日下午，体育部“精彩一课”教学展示活动在瑜伽场馆进行，张云波老师以《初级太阳致敬式与核心力量训练》为主题开展公开课，体育部部分无课教师参与听课。

标准化教学示范

张云波老师系统讲解初级太阳致敬式（斜板式、八体投地式）的动作要领，强调“脊柱延展-核心收紧-呼吸配合”三要素，并示范该项目对肩颈放松、脊柱柔韧性的锻炼功效。在腹背肌练习环节，通过“骨盆后倾-肋骨下沉”口诀规范动作。

阶梯式能力培养

要求学生能够独立完成瑜伽技术的连贯动作，动作连贯度达到教师评分的良好以上。

跨文化思政渗透

通过学习瑜伽，可引导学生领略多元文化魅力，增强对世界文化多样性的尊重与包容，同时反思和传承本土文化精神。

初审：郑秋晨

复审：崔楠楠

终审：关静红